Polecamy

Tuńczyk

Tuńczyk

dieta, zdrowie Brak komentarzy do Tuńczyk

Zrównoważona dieta to podstawa dobrze przeprowadzonego treningu. Zależy od niej nasze zdrowie, samopoczucie oraz efekty pracy na siłowni. Nie zdobędziemy wymarzonej figury i nie osiągniemy zaplanowanej wytrzymałości bez odpowiedniej diety. Ważne jest, żeby składały się na nią różne elementy, co także sprawi, że nie będziemy zmuszeni do jedzenia w kółko tego samego. Tuńczyk jest tu bardzo dobrym wyborem. Urozmaicenie naszej diety o rybę nie tylko sprawi, że posiłki będą smaczne, ale również zdrowe. Tuńczyk jest przede wszystkim źródłem kwasów tłuszczowych, które mają istotny wpływ na to, jak funkcjonuje nasz organizm. W rybie tej, oprócz kwasów omega-3 znaleźć można jeszcze dużo innych składników. Warto tu wspomnieć chociaż o kilku witaminach, m. in. D3, D12 i B3. Ryby są także bogatym źródłem białka. Jest to niezbędny składnik w momencie, gdy budujemy naszą masę mięśniową. Mięso ryby jest więc idealnym wyborem dla wszystkich ćwiczących i powinno się co jakiś czas pojawiać na naszym talerzu.

Author

Leave a comment

Back to Top